パーソナルトレーニング&ダイエットコース

ダイエットをしたい方や、元気な体を維持したいという方には筋力トレーニングがおすすめです。その後に有酸素運動も付け加えると体脂肪が燃焼しやすくなります。

しかし自分ではなかなか継続して取り組めない!という方は多いと思います。人は楽をする方が好きな生き物ですから当然ですが、何かをきっかけにして運動を習慣化すれば、理想の体型や体力に少しずつ近づく事が出来ます。

横浜ヘルスケアでは、筋トレ歴も約20年になる私がサポートし、約20種類の筋トレからあなたの要望に必要なものをチョイスし、ダイエットや体力アップの手助けをします!

筋トレというと重いものを持つなどの強い負荷を想像されるかと思いますが、(重いバーベルもありますが)基本的には自分の体重や軽いおもりを使い、ゆっくりとした動きで行う「スロートレーニング」を行います。強い負荷でないのでケガなどの危険性が非常に少なく、自宅などでも行える運動です。

・初回お試しコース       ¥2000

・1時間コース         ¥5000

・1か月コース(週に2回以上)  ¥30000

いつあき予約